5初秋养生:九道食谱助你滋阴润肺1、百合百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经 。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效，是比较好的解秋燥滋润肺阴的食物 。
2、功效：枸杞大枣山药粥最适合女性食用 。枸杞有清肝明目的效果 。大枣补气补血，让，改善脸色让皮肤有光泽 。山药健脾补气，适合体虚的人食用 。枸杞大枣山药粥的作用非常好，女性多吃养生美颜效果都不错 。
3、百合银耳莲子粥，是夏末秋初润肺养肺的佳品，老少皆宜的食物 。山药大枣糯米粥 材料：粳米100克，薏米75克，山药(干)50克，荸荠25克，枣(干)10克，白砂糖20克 。
4、款养阴清肺食谱莲子莲子富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品 。莲子猪肚汤材料：猪肚(一个)、莲子(一把)、葱(两段)、姜(一块)、香葱(四根)、花椒(一汤匙) 。
6蜜枣的功效与作用及食用 *** 1、干蜜枣的食用 ***用蜜枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效 。蜜枣有补中益气，养血安神之功效 。蜜枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用 。
2、蜜枣的吃法很多，可以用来煲汤也可以直接食用，蜜枣还可以预防和治疗便泌，不过对糖尿病患者来是绝对不能使用的，因为蜜枣的含糖是很高，牙齿疼痛的人也不易多吃 。
3、猪肺菜干蜜饯汤的功效：清甜、润肺、保健，适合全家饮用 。中国有三大蜜枣分别是：京式蜜枣（17%+水分又做北式蜜枣），徽式蜜枣（13%-水分或南式蜜枣）和桂式蜜枣（7%-水分），可以看出来三者口感越来越硬 。
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