另外 ， 洗澡则会继续增加皮肤内的血液流量 ， 导致心脏和大脑供血不足 ， 易引发脑缺氧、甚至昏迷 ， 出现致命风险 。 因此 ， 三高朋友运动后一定要休息半小时左右 ， 适当补充水和食物 ， 等待身体恢复平静后再洗澡 。
运动的效果体现是可以做到贵在坚持 。 只有每天的运动量保证坚持下去 ， 我们所做的一切运动才更有意义 ， 才能发挥它给我们带来的身体上的健康表现 ， 我们除了每天散步外 ， 还可以去公园参加一下广场舞、骑行之类的运动 ， 也可稍微做一些关于力量及身体韧性方面的训练 ， 好的身体素质一定要有长期的体育锻炼做基层才能实现 。
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