七、穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套 。 一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒 。 尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点 。
选择冬装的首要标准就是保暖 。 在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒 。 衣料中所含的空气越多，保暖性就越好 。 厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好 。 尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳 。
八、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥 。 人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。 就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得 。
【冬季起居养生需要注意的事项】 盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等 。 蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用 。 每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用 。 此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果 。 盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠 。
推荐阅读
- 春分养生必吃的3款美食
- 冬季养生方法：坚持用冷水洗脸
- 经络联系脏腑起重要作用 经络拍打养生解决身体问题
- 冬季这样养生很危险！
- 【养生常识】花生不能和什么一起吃，花生和什么相克以及吃花生的一些禁忌
- 【养生常识】茼蒿不能和什么一起吃，茼蒿和什么相克以及吃茼蒿的一些禁忌
- 【养生常识】红豆不能和什么一起吃，红豆和什么相克以及吃红豆的一些禁忌
- 【养生知识】白菜不能和什么一起吃，白菜和什么相克以及吃白菜的一些禁忌
- 【养生知识】杏不能和什么一起吃，杏和什么相克以及吃杏的一些禁忌
- 【养生常识】冬瓜不能和什么一起吃，冬瓜和什么相克以及吃冬瓜的一些禁忌