多晒太阳 防骨疏松
随着年龄的增长 ， 骨密度降低 ， 尤其是常年家务操劳的女性更易造成钙流失 ， 会出现弯腰驼背 ， 腰腿疼痛 ， 四肢无力等 ， 因此 ， 人到中年要注意调节饮食 ， 预防骨质疏松 ， 多吃含钙及维生素d丰富的食物 ， 如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等 ， 此外 ， 还要经常晒太阳 ， 接受充足的阳光照射 ， 但不要过于暴晒 ， 免得面部长斑 。
结语：看完了文章 ， 相信大家对如何减肥都有一定了解了吧 ， 平时我们一定要养成良好的生活习惯 。 让自己的身心愉悦 ， 这样才有利于减肥！
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