如腰腿疼痛、肩周血脉炎、慢性肾炎、慢性肝炎、妻管严、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等，都有显效 。 人们如能经常静坐，就会心情平静，血脉畅通，疾病也就不易发生了 。
相反，若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生 。 如年事已高的人，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，则静坐之后便会觉得手足发热，可见静坐能使血气畅通，无所不至 。 夏天气候炎热的时候，静坐又能使身体清凉 。
所谓“熄灭心头火，除热得清凉”，静坐不唯能御寒消暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥，因为肥瘦皆是病态，怯病则适中矣 。
8、天伦乐
业余时光，共享天伦之乐 。 我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解 。
“家”就是一个很好的解压场所 。 不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书 。 坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康 。
9、步当车
步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何奇才，免费，而且随时随地都可进行 。 在户外轻松步行更为可取，运动时的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动手臂 。
像所有具有持久性的身体运动一样，步行能促使器官燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪的储存 。 如果你常常走路，你的体重就会下降，身体的曲线也会慢慢改善 。
步行能有效保持骨密度和优质骨骼 。 与跑步不同，步行是温和的，关节不会感到疼痛和不适 。 肌肉的压力促使骨骼生成和更新骨组织作为应对 。 步行还能增加身体柔韧度和平衡力，这两项能力往往随年龄的增大而退化 。
已经证实，心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心 。 一次充满活力的步行能激发快乐荷尔蒙—内太啡的分泌 。 这种天然减压既能减轻身体病症，如失眠、日间疲倦、善饥症和食欲不振 。
10、行善事
不以善小而不为，不与恶小而为之！这是句千古流传的名句 。
首先，做好事的人会受到人们的推崇与尊敬 。 不论大善还是小善，都会得到不同的回报 。 行善时，受益者也会对你感激不尽，善事也得到了良性循环，在我们的生活中相互传递，对后代起到了实际的教导作用 。
其次，作好事的人会获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿 。
10种生活方式最毁健康
长时间对着电脑，极度缺乏体育锻炼等不良的生活习惯，采访人员对100名市民调查发现，他们均存在以上不良生活习惯，其中长时间对着电脑所占比例最高，高达94% 。 有2%的人甚至10条全中 。
1.长时间对着电脑
长时间对着电脑会出现鼠标手、颈椎或腰椎疾病 。
2.长期熬夜
经常熬夜会有哪些危害 中医认为熬夜是违背自然万物的作息规律，会带来种种危害，比如皮肤干燥粗糙、黑眼圈等 。
3.长期睡眠时间不足
如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来 。 很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的 。
4.缺乏体育锻炼
缺乏体育锻炼容易疲劳，抵抗力差，容易感冒或得一些常见的小病 。 因为体育锻炼可以使人排汗，而人体的汗液可以顺带地把身体的一部分毒素排出体内 。
5.有病不求医
坚持科学、及时治疗的网民比例只有24.6%，而轻视疾病或抱着随便应付态度的网民占了绝大多数(75.4%) 。 或许工作繁忙是造成现代人有病没有及时医治的主要原因，然而这样的结果往往导致小病托成大病，延误最佳治疗时间 。
6.吃饭口味偏重，特别喜食咸和辣
过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，升高血压，造成组织脱水，增加胃癌风险 。
7.不饿不吃，不困不睡，不累不息
不饿不吃，不困不睡，不累不息会打乱人体生物钟
8.与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度 。 在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增 。
推荐阅读
- 流行病的预防 10大流行现代病你中了几个
- 你的性格容易得癌症吗
- 吃姜的时间 晚上养生为什么不可以吃姜
- 牛奶的好处 喝牛奶可以减肥
- 华为手机纯净模式怎么关闭的操作方法 华为手机纯净模式怎么关闭
- qq号注册微信的操作方法 qq号怎么注册微信
- 查看台式电脑的ip地址的几种方法 如何查看台式电脑的ip地址
- 如何查找苹果手机的位置 怎么查找苹果手机的位置
- 天玑700处理器的规格参数 天玑700处理器很差吗
- 适合农村的代加工项目有哪些 适合农村的代加工