倒立可以促进血液的全身循环 ， 让你面色更好？
倒立的确可以促进血液循环 ， 但是并不是所有人都适合倒立 。 比如有眼部疾患 ， 或者长期疲劳 ， 睡眠不佳、血压不稳定的人就不适合这项运动 ， 这样会增加大脑的血液量 ， 加重不适感 。
正确的倒立法是：锻炼时需两目紧闭 ， 意念集中 ， 最好采用胸式呼吸 。 一次倒立2分钟 ， 恢复正常直立后休息3分钟 ， 然后再进行第二次倒立2分钟 ， 只需15分钟 ， 便可达到强身健体的功效 。
清血行动 ， 现在开始！
这3个简单行为 ， 有助于清理血液 ， 一起行动吧！
1 一天小睡 ， 每次20分钟：当身体感觉到疲劳时 ， 证明血液流通也出现问题 ， 血压也不稳定 ， 不妨每天小睡2次 ， 每次只20分钟 ， 就可以将血压调整到完美状态 ， 一整天精力充沛 ， 面色姣好！
2 尽可能多的大笑：日本健康专家告诉我们 ， 大笑可以让身体和情绪都处在最放松的状态 ， 与压力相关的激素分泌也会减少 ， 抑制体内自由基的产生 ， 这也能保持血液的年轻状态 。
3 控制体重：如果体重忽高忽低 ， 脂肪就容易堆积在腹腔中 ， 导致体内毒素过量 ， 从而为动脉硬化埋下祸根 。 为此请每个星期记录自己的体重 ， 少吃零食 ， 让体重控制在一定范围内 ， 对清血有一定的帮助 。
4 少吃盐：当盐分摄取过多 ， 人体细胞就会排除过量的钠 ， 而钠元素就会让血液浓度升高 ， 为此 ， 我们建议你 ， 每天要控制摄入的盐分 ， 并坚持喝1杯天然果蔬汁来让血液轻松“工作” 。
结语：血液病可大可小 ， 对于可能患有血液病的机会我们都必须把它给消除 ， 清理身体里的血液我们不仅可以多饮食下手 ， 还可以用运动来消除 ， 如每天多做些摇摆、搓手的运动 ， 倒立也可以促进血液的循环但时间不宜太长 。
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