3.三味安神汤
酸枣仁10g ， 麦冬、远志各3g ， 以300毫升的沸水冲泡 ， 每天于睡前服用 。
4.百合绿豆乳
取百合、绿豆各25g ， 冰糖少量 ， 煮熟烂后 ， 服用时加些牛奶 。有清心、除烦、镇静之效 ， 适用于夏季失眠 。
5.酸枣仁汤
酸枣仁10g捣碎 ， 水煎 ， 每晚睡前1小时服用 。对于血虚所引起的心烦不眠效果显著 。
熬夜怎么保养1、熬夜吃点热东西 ， 比如热粥等 。
2、洗热水澡再休息 。松弛身心后再去睡觉 ， 会恢复得更好 。
3、远离咖啡浓茶、戒烟限酒 。
4、尽量按照顺时针的时间顺序倒 。
5、白天补觉时 ， 注意将光线调暗 。
6、劳体但不劳心动气 。不良心态对健康的影响 ， 甚至比熬夜本身更严重 。
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