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【慢跑小步好还是大步跑好 小步跑和大步跑哪个好】慢跑是不少人选择的锻炼方式，那么慢跑是小步好还是大步跑好呢？慢跑小步好还是大步跑好建议小步可能会更好一点，我们经常看到专业跑者会研究如何提高步频，这不仅是能够提高配速，还有一个重要的原因是避免伤病 ， 步子越大每一步受到的冲击也就越大，那么对于膝盖受伤的风险也会相应增加，相对更小的步子能够均摊冲击，降低受伤的风险 。
跑步瘦腿用大步跑还是小步甭管你是大步还是小步 ， 瘦腿的关键是你如何能够消耗腿部的脂肪，关键在于你是否更多的处在有氧的区间进行跑步，所以具体是采用小步还是大步可以根据自己的习惯来选择 。
小步快跑还是大步慢跑好如果速度是一致的情况下，我们建议你优先采用小步高频率的方式来跑，随着水平的提高慢慢增加步子的长度，这样会更安全 。
走路大步好还是小步好大步还是小步没有具体的标准，并且有很多人腘绳肌比较紧张无法迈出大步子，并不是刻意迈大步子就会有着更好的效果，保持舒适的感觉即可 。
跑步落地姿势的推荐推荐全掌模式，也就是脚跟先着地 ， 然后碾压过渡至全脚掌的方式 。原因是长距离跑，除非你是顶级马拉松运动员 ， 不建议始终保持前脚掌着地，这样你的腿部肌肉强度很大，不利于坚持完成训练 。
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