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健身的动作非常多，空中蹬自行车是我们常用的动作，那么空中蹬自行车能瘦腿吗？空中蹬自行车能瘦腿吗空中蹬自行车和传统的骑自行车并不同，主要锻炼的部位是腹部核心肌群 ， 动作过程中主要由腹部来发力维持稳定，腿部并不会产生很大的阻力，所以通常没有很好的瘦腿效果 。
空中蹬自行车瘦腿多长时间由于这个动作的难度并不?。?每次想要坚持很长的时间不太现实，建议分组训练，每次进行30s，进行4-6组即可 。
空中自行车多久能瘦腿由于空中蹬自行车的主要锻炼部位不是腿部 ， 加上瘦腿需要减少腿部脂肪，这就导致瘦腿的时间无法估计，可能需要一个月也可能需要三个月甚至更长 。
空中蹬自行车瘦哪里主要是针对腹部进行锻炼 ， 那么主要产生效果的位置也集中在腹部，所以腹部瘦下来的效果最佳，当然大腿也能有一定的锻炼效果 。
【空中蹬自行车能瘦腿吗 睡前空中蹬自行车能瘦腿吗】
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