吃饭要注意饮食多样 ， 确保影响均衡 。
要想增肥 ， 首先应当做到科学增肥 ， 为健康增肥 。平衡饮食外 ， 还应保持充足而良好的睡眠 。人的睡眠若比较充足 ， 胃口就比较好 ， 而且也有利于对食物的消化和吸收 。不少瘦人喜欢过夜生活 ， 动不动就玩个通宵 ， 第二天又要强打精神去上班 ， 严重影响了睡眠的质量 ， 这样下去不瘦才怪 。
【吃饭怎么吃正确方法 怎么吃饭才能吃胖些】还要注意的是个人心理健康 。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等 ， 都会使人愈加消瘦 。相反 ， 愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥 。
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