【夏季成功减肥的5个秘诀一起来看看吧】
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到了夏天 ， 很多女性对自己的体型抱有不满 。 然而 ， 减肥成功并不是件容易的事 。 这次总结一些减肥期间常用的小窍门 。 学起来就可以助减肥一臂之力 ， 并且能够提高减肥的成功率哦 。 yYQ健康瘦网
1 .把喜欢的模型的照片贴在冰箱门上因为饥饿和食欲旺盛想打开冰箱吃的时候 ， 看冰箱门的模型照片 ， 起到恐怖的作用 ， 可以防止暴食和暴食 。 除了冰箱门外 ， 这些模型的照片和促进减肥的词语都能让手机屏住呼吸 ， 随时都能促进自己减肥 ， 有助于减肥的继续 。 2 .每天持续一定时间测量体重 每天在一定的时间和同样的条件下持续测量体重 ， 可以正确知道体重的变化情况 。 这些记录增加了减肥中的紧迫感 ， 提醒自己继续减肥 ， 防止减肥松弛 。 有促进减肥继续 ， 防止减肥反弹的作用 。 3 .记录饮食 如果在减肥过程中能记录每顿饭的内容 ， 就能自然地防止吃多或暴食 ， 有助于提高减肥的成功率 。 另外 ， 通过记录减肥食品 ， 可以明确现在的饮食和身体的关系 ， 及时调整减肥食品 。 4 .经常记得拍全身镜子 经常看全身的镜子 ， 可以直观地感知身体的变化 ， 不仅可以催促继续减肥 ， 还可以提高减肥的信念 。 在门口放上全身镜子 ， 出门和回家都可以拍照 ， 感知身体不足 ， 促进减肥 。 5.购买理想紧身衣服 ， 经常试穿 买一件小一码的紧身衣 ， 想放弃减肥的时候就穿一次 。 这样的方法能够燃起减肥的热情和推动减肥持续进行 。 减肥是一个痛苦的过程 ， 想一步一步地放弃 ， 但以上5个技巧可以促进减肥的继续 ， 提高减肥的成功率 。
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