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芒果是非常美味的芒果，许多人平时都十分喜欢吃芒果，而芒果除了具有美味诱人的味道之外，还具有非常不错的食用功效和较高的营养价值 ， 因此在夏天的时候不少人就会食用上一些芒果 。那么夏天吃芒果有什么好处？夏天吃芒果好吗？
【夏天吃芒果有什么好处 夏天吃芒果好吗】芒果的营养成分
芒果中含有蛋白质，糖分，粗纤维，胡萝卜素，维生素C等营养元素 ， 其中胡萝卜素的成分相当高，是水果中比较少见的;再者维生素C的含量也不少 ， 每一百克果肉含56.4到137.5毫克维生素C 。
改善消化系统
芒果中含有大量的膳食纤维 ， 夏天适量吃点芒果 ， 膳食纤维能够帮助清除囤积在消化道中的大量废弃物和毒素，有益于肠道中的益生菌生长，对消化系统起到保护作用;此外，芒果中还含有钾元素，能够平衡体液，有效缓解便秘症状 。
抗菌消炎
芒果的树皮，树茎以及未成熟的果实，芒果叶的提取物能够起到有效抑制化脓球菌，大肠杆菌的作用 ， 夏天正是各种病菌过敏源蔓延的季节，适量吃点芒果能够抗菌消炎 ， 预防和治疗皮肤病，消化道感染疾病 。
抗癌防癌
芒果果肉中含有大量的芒果酮酸 ， 异芒果醇酸和多酚类化合物，这些物质都具有很好的抗癌药理作用;芒果的果汁还能有效促进肠胃蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，夏季多吃芒果还能很好的防治结肠癌 。
改善大脑功能
芒果中维生素含量丰富，其中维生素B6对大脑和神经系统的运作相当重要;此外芒果中还含有一种叫芒果甙的物质，这种物质有很好的抗脂质过氧化和保护脑神经元的功效，芒果中的谷氨酰胺，能帮助提高记忆力 。夏天吃芒果不但能有效延缓细胞衰老，还能改善大脑功能 。
降低胆固醇
芒果中含有大量的维生素C，夏天吃芒果可以不断补充体内消耗的维生素，能有效降低胆固醇和甘油三酯 ， 并有利于防治心血管疾?。颐⒐畲蟮奶氐憔褪牵幢慵庸ぜ尤却? ，所含的维生素C也不会减少;此外，芒果中还含有大量的抗氧化剂，能够帮助清洁肝脏中囤积的大量毒素 。
吃芒果的禁忌事项
1、忌与海鲜同食
如果吃芒果的同时还吃海鲜，会导致消化不良 ， 给肠胃造成负担，而芒果和海鲜也都属于易过敏的食物 ， 同食更易引发过敏 。
2、忌与辛物同食
芒果中含有丰富的果酸、氨基酸及蛋白质成分，如果与辛物同食也会因为刺激而导致身体出现过敏反应，辛物包括辣椒、大蒜、花椒、胡椒、八角、韭菜、生姜等等 。
3、忌与菠萝同食
菠萝中含有甙类、菠萝蛋白等成分 ， 若与芒果一起食用，容易使人的口唇、皮肤出现过敏，而且发病较快 。
4、忌吃芒果时喝酒
酒也是辛辣食物，吃芒果的时候喝酒，不仅可能引发过敏，还会伤害肾脏 。
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