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孕妇是生活中较为特殊的群体，在护理方面有许多要注意的地方，特别是饮食方面，如果护理不当，对健康可能造成不利影响，那么孕妇需要补锌吗？孕妇要不要补锌？孕妇是需要补锌的，这不仅对孕妇更健康，对胎儿健康也是很有利的，下面就来详细了解具体内容吧 。
孕妇需要补锌吗
孕妇需要补锌 。锌是人体必需的一种微量元素，对人的许多正常生理功能的发挥 ， 都起着极为重要的作用 。孕妇日常饮食多摄入富含锌的食物，就能补充足量的锌，有特别需求的人，也可以服用含锌口服液 。
孕妇补锌有什么好处
孕妇补锌，可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩 ， 易于胎儿娩出子宫腔 。缺锌则子宫收缩力弱 ， 分娩难度加大 ， 需要借助产钳、吸引等外力，严重缺锌则需要剖宫产 。此外，缺锌还可能导致产后出血过多及并发其他产褥期疾病 。
孕妇要补多少锌
正常人血浆中锌的浓度为95-130微克/100毫升，每日需要锌10～15毫克 。怀孕后的女性血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌，以利于分娩和母子健康 。女性在怀孕期间，每天锌的需要量为25-30毫克 。
孕妇补锌吃什么好
孕妇补锌，可以多吃面粉类食品、牛肉、羊肉、蛋黄、芝麻、花生、豆类以及橘子、苹果等 。从饮食中摄取锌元素是安全健康的补锌方式 。
孕期要谨慎吃的食物
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产 。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃 。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用 ， 可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃 。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产 ， 故应慎吃 。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性 ， 一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃 。
7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊 ， 故孕妇应慎吃 。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
【孕妇需要补锌吗 孕妇要不要补锌】9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品 ， 易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘 ， 孕妇应尽量少吃或不吃 。
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