山药桂圆蒸甲鱼
怀山药35克 ， 桂元肉15克 ， 甲鱼1只 。 先用热水烫甲鱼 ， 切开洗净 ， 去内脏 ， 然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内 ， 注入鸡汤煨炖至烂熟 ， 即可食用 。
芪精枣汤
黄芪15克 ， 黄精10克 ， 大枣6枚 ， 水煎服 。 一日一剂 ， 适用于气虚体弱、倦怠乏力者 。
核桃丹参佛手饮
核桃仁5个 ， 佛手片6克 ， 丹参10克 。 将丹参佛手煎汤 ， 核桃仁、白糖捣烂成泥 ， 加入丹参佛手汤中拌均 ， 用小火煎煮10分钟 ， 冷却后即可饮用 。
鸽肉参芪汤
白鸽1只 ， 党参20克 ， 黄芪、怀山药各30克 。 将白鸽肉切块 ， 放入沙锅中 ， 与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量 ， 煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味 ， 饮汤食肉 ， 隔日一次 。
虫草炖鸡
乌骨鸡1只 ， 洗净切块 ， 虫草、党参各10克 ， 黄精、熟地各5克 ， 纱布包好 ， 一同入锅内 ， 加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水 ， 煨炖至酥烂即可食用 ， 隔日一次 。
二米红枣粥
糯米100克 ， 薏米仁500克 ， 红枣50克 。 将糯米捣碎 ， 薏米仁洗净 ， 红枣去核后一同入锅内 ， 加清水适量煮粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 放入适量红糖再煮片刻即食用 。
山药胡桃粥
鲜山药100克 ， 扁豆、胡桃肉各50克 ， 粳米60克 。 将山药洗净切片 ， 与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内 ， 加水适量煮粥 ， 待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用 。
红枣炖兔肉
兔肉500克 ， 红枣20克 。 将兔肉切块 ， 加料酒 ， 盐腌渍20分钟 ， 红枣放锅底 ， 下兔肉 ， 加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许 ， 炖煮至熟烂即可食用 。
怎么缓解春困呢？以上为大家介绍了缓解春困的药膳方 ， 想要调理春困 ， 我们不防试试以上药膳方 ， 还可以试试按摩醒脑的方法 ， 同时要注意保持充足的睡眠 。
中医去燥药膳
进入秋天以后 ， 天气虽然变凉爽了 ， 但是空气的湿度却越来越低 。 这样的天气很容易让人产生燥气 ， 不仅身体会出现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰等现象 ， 连皮肤也会干燥到脱皮 ， 偶尔还会出现粗糙干痒的症状 。 你是不是也有这些烦恼呢？中医推荐十三款药膳 。
夏秋交替之季 ， 会有脾胃功能减弱的现象 ， 特别是体虚者 。 粥是此时调节脾胃最好的饮食 ， 立秋后早晨喝碗粥 ， 既可泻秋凉 ， 又能防秋燥 。
同时 ， 感冒时也建议多喝热粥 ， 因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒 ， 能够有效促进感冒的治愈 。 同时 ， 大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态 ， 而喝粥可以促进肠胃的吸收 。 此外 ， 有些药对肠胃的刺激比较大 ， 喝粥可以起到保护胃黏膜的作用 。
清淡为主
秋燥不仅使人感觉不舒服 ， 还会诱发感冒、咽炎、鼻炎等疾病 。 根据“燥则润之”的原则 ， 秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴为重 。
预防秋燥应以清淡饮食为主 ， 少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品 ， 多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物 ， 并适当运动 ， 以促进血液循环 。
防秋燥 ， 除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外 ， 还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品 。
粥品 ， 润肺养阴
冬瓜仁薏米粥
用料：冬瓜仁20～30克 ， 薏米15～20克 ， 粳米100克 。
制法：先将冬瓜仁洗净 ， 煎取汁 ， 去渣 。 再与粳米、薏米同煮为稀粥 。
功效：健脾、化痰 。
小贴士：薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效 。 冬瓜仁性味甘寒 ， 功能清肺化痰、排脓 ， 用于肺热咳嗽 。
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