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不同血型有何健康缺陷( 四 )

小知识


ab型血人
抵抗能力“差等生”
ab型血是人类历史上最晚诞生的血型 ， 对疾病的抵御能力也最弱 ， 哪怕是微弱的影响也会让健康很受伤 。 为此 ， 不妨听听我们的建议 ， 通过一些健康的方法 ， 从根本上提升身体的抵抗能力 ， 才能弥补先天不足带给身体的损失 。
●用乳酸菌改善体内环境
以双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖 ， 同时还能调动免疫系统积极工作 。 不妨在每天上午10点、下午4点各饮用一大杯酸奶 ， 改变体内生物环境 ， 提高人体免疫能力 。
●每星期吃两次凉菜
气温逐渐下降 ， 人们的活动逐渐减少 ， 体内的积热得不到及时散发 ， 加上冬日饮食所含热量较高 ， 火气上升 ， 是导致免疫力下降的重要原因 ， 甚至导致各类慢性病出现 。 最佳的方法是每个星期吃两次凉菜 。 向你推荐一个凉菜“虾油炝拌萝卜丝”――白萝卜切丝 ， 加入1茶勺的盐拌匀 ， 腌制5分钟后用清水洗净 ， 再挤干水分;锅内加入1汤勺的虾油烧热 ， 放入葱丝和红椒丝爆香 ， 最后 ， 把白萝卜丝放入锅内 ， 加盐、白糖、味精、胡椒粉拌匀即可 。 这款凉菜具有促进消化、增强食欲的作用 ， 为身体内部降降温 ， 有效提升ab型血人的免疫力 。
ab型血人深夜和清晨驾车要小心！
最近 ， 日本有一份交通事故调查表明 ， ab型血的人经常因为睡眠不足而导致交通事故 ， 尤其在深夜2点～凌晨6点之间 。 这与ab型血人免疫力低下 ， 容易疲倦有很大关系 。 所以 ， 请ab型血的你在需要深夜驾车前小憩15分钟 ， 养足精神才能开车哦！
不同血型 不同养生方式
A型血人一一一警惕心脑血管疾病
A型血的人多是完美主义者 ， 身体灵活 ， 忍耐力强 ， 能忍受长久的孤独 。 A型血的人较少生病 ， 但是有两个薄弱环节：一是消化道 ， 二是心脑血管 。 所以A型血的人要警惕消化方面的疾病 ， 如呕吐、腹痛、饱胀、身体消瘦、食欲减退、便血等症状 。 A型血的人生活不要过于“优越” ， 最忌大鱼大肉及蛋、奶类食物 ， 不宜食煎、炸、炒的食物 。 A型血的人可以选择瑜伽、太极拳等锻炼项目 ， 注意控制运动量 。
中医建议食物：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等;一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亚麻子油;洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等;柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子和芹菜等 。
B型血人一一一不要多吃鸡肉
B型血的人动作灵活性比较好 ， 创造力强 ， 具有强烈的好胜心 。 在疾病方面 ， 除了容易得龋齿外 ， 还容易得结核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、关节炎和白血病 。 对于吃蔬菜来说 ， B型血的人与A型血的人差不多 ， 都要占到总食量一半以上 ， 但不要超过60%;B型血的人吃水果应该比A型血的人少 ， 只要占到总食量的1/10就够了;对各种谷物的需求也少一些 ， 大约也是1/10 。 可适量多吃一些根茎类食物 ， 如红薯、土豆、笋类、萝卜、藕等 。
中医建议食物：各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄、菠萝或木瓜 。
AB型血人一一一消化系统很敏感
AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱 ， 容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂症和急性呼吸道疾病 。 吃饭的最佳策略就是少吃多餐 ， 豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们适合吃的食物 。 AB型血的人要稍微增加杂粮的比例 ， 减少水果的食用量 。 最好不要食用烹调过的油 ， 也就是说 ， 不要吃太多炒制的菜 。 这类人要特别注意少食用贝类、虾蟹类食品 。
中医建议食物：鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品 。
O型血人一一一适合剧烈运动
O型血的人是最可以放心吃肉的一类人 ， 因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养 。 但是他们的消化系统也比较脆弱 ， 容易患胃炎等肠道疾病 。 这类人最适合做剧烈运动 ， 像足球、长跑、游泳等都是很好的健身方式 。
中医建议食物：牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子 。
找到属于自己血型的养生方式 ， 按照本血型经常得的病型严格控制饮食 ， 预防疾病的发生 。

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