忌多吃11、榛子富含油脂和卵白质 ， 这两中养分素在人体的胃肠道内都不是很简单消化接收 ， 即使过多的食用简单引导榛子在胃肠道内堆积 ， 惹起消化不良的局面 。
2、榛子富含油脂 ， 在食用过多的榛子后 ， 人会感触浓重 ， 胃肠不安适 ， 重要感化人对其余食品食欲 。
3、过多的食用榛子还简单惹起口干舌燥、口腔溃疡、下泄等上火的症候 。
倡导参考《华夏住户炊事指南》的坚果食用量 ， 以平常人每周进食不胜过50克为宜 ， 吃榛子的话一天进饭量不胜过20克 ， 每天吃15-20粒为更好 。
易过敏体质者忌吃2榛子是一种罕见的坚果 ， 个中含有充分的脂肪、卵白质、碳水复合物、炊事纤维、矿物资等 ， 养分价格很高 ， 普遍大局部的人群都是不妨食用榛子的 ， 然而有之一小学局部易过敏体质的人群食用榛子后会爆发过敏反馈 ， 如：皮肤瘙痒、长红疹、喉头水肿等 ， 重要者以至大概会引导透气艰巨 ， 危及人命 。
泻肚患者忌吃3榛子中含有充分的油脂 ， 个中的脂肪含量约占总量的50.6%-63.8% ， 具备确定的光滑肠道的效率 ， 假如在泻肚功夫再食用过多的榛子 ， 其滑肠效率巩固 ， 大概会引导泻肚症候加剧 ， 以是倡导在泻肚功夫尽管制止食用这类具备滑肠效率的食品 。
上火患者忌吃4榛子养分和保健价格都很高 ， 然而其本质温热 ， 食用后简单加剧体内的炎热之气 ， 而上火患者体内热重 ， 假如再食用过多榛子 ， 更会加剧本来口干舌燥、喉咙难过、口腔溃疡等上火症候 ， 以是在上火功夫该当制止食用榛子这类干果 。
【吃榛子的禁忌】
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